Самым простым и потому удивительным инсайтом последних месяцев для меня стало понимание, что для поддержания ресурсного.. хм .. скажем так, «не усталого состояния» , отдых нужно встраивать в еженедельную рутину) то есть буквально, составляя to do листы (они же списки дел) при планировании недели, включать в эти списки такие «дела» как отдых и удовольствия.

И этим делом в списке может быть запланированное « ничего неделание». Оно же «время для себя»

Я прошла несколько курсов от разных блогеров, психологов и лайф коучей )) ( Митрошина, Виталина Скворцова и еще парочка сейчас не вспомню имен )))

Важно заметить, что это были женщины. Интересно, для мужчин есть такие рекомендации?

Почему я подчеркиваю на счет женщин? Потому что женщины чаще страдают «синдромом донора». Про синдром в следующем посте..

В общем приоритет — себе. Своему отдыху. Как в анекдоте

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало.
Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили.
Нет, денег в семье не прибавилось.
И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство.
Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.
Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?»- возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она.
— Я делаю вам счастливую маму!»

Мораль! Чтобы отдавать себя другим, нужно прежде приготовить раздаваемое

#группаподдержкидляженщин #thefutureisfemale