Вы приняли решение — сменить работу, закончить отношения, переехать в другой город. И сразу начинаете сомневаться и спрашивать себя: «А правильное ли это решение? А вдруг нет, и тогда всё пойдёт наперекосяк?
Может, стоит ещё раз дать шанс отношениям?»
Или: «Да и эта работа вроде неплохая. Хотя меня не слышат — это минус, но и не гонят — это плюс».
Вы начинаете спрашивать у друзей, коллег, родителей, и они активно вовлекаются, начинают советовать. Каждый из своего опыта и понимания ситуации. Многие клиенты спрашивают: откуда берутся сомнения в себе, даже когда решение уже принято и кажется логичны
Вроде бы вас можно понять — вы сверяетесь, ищете подтверждение
правильности вашего решения.
Но когда все говорят разное, ваша растерянность только растёт, потому что непонятно, кому верить. И главное — непонятно, а что чувствуете вы сами?
Знакомо вам такое?
Почему так происходит
Так получается, что с детства многие из нас усвоили:
«Когда я правильный, меня любят».
Правильно себя веду. Правильно выбираю. Правильно чувствую.
Правильная хорошая девочка или хороший мальчик.
А что «правильно» — определяли другие. Родители. Учителя. Окружающие.
И именно их одобрение стало мерилом вашей ценности.
Постепенно вы научились:
- Сначала спросить у других
- Проверить их реакцию (смотрят ли на вас строго или или печалятся, или даже демонстративно игнорируют)
- Только потом решить
Так ваши собственные желания и чувства перестали быть надёжным ориентиром. Потому что когда-то они были «неправильными».
Возникает зависимость от внешнего одобрения.
Вы ищете ответ вовне, потому что внутри его будто нет.
А может быть иначе
У каждого человека есть способность чувствовать, что для него хорошо, а что нет. И это не обязательно то, чему нужно учиться. Это то, что у вас уже есть — но оказалось заблокировано.
Когда вы спрашиваете себя: «Правильно ли я поступил?» — где-то внутри уже есть ваш ответ. Просто вы его не слышите, потому что привыкли слушать других.
Что, безусловно, на определённом этапе жизни очень важно. Ребёнку важно слушать родителей и не совать пальцы в розетку — иначе это очень травмоопасно. Но любой ребёнок взрослеет и нуждается в том, чтобы уметь доверять своему собственному опыту и чувствам.
Поэтому доверие к себе возвращается не через «правильные решения», а через внимание к своему опыту.
Что вы чувствуете, когда думаете об этом выборе?
Облегчение? Тревогу? Радость? Тяжесть?
Ваши чувства — это информация. Иногда сложная и неоднозначная. Но это ваша информация, ваш компас.
Начните с малого: замечайте, что вы чувствуете. .
Это первый шаг к возвращению контакта с собой. Восстановление доверия себе. Если вы замечаете, что сомнения повторяются из раза в раз, важно не бороться с ними, а понять, откуда берутся сомнения в себе именно у вас.
Связаться со мной:
Telegram | Email | Форма на сайте