Ты не замечаешь своих потребностей в моменте. Автоматически откликаешься на чужую просьбу. Не успеваешь спросить себя: «А у меня есть силы? А мне это сейчас нужно?»Коллега просит посидеть за него дополнительную смену. Подруга зовёт помочь …
читать далее...✍ БЛОГ Записки о внутренней свободе
Мой блог посвящен поиску подлинной жизни, в которой каждый из нас может быть по-настоящему уникальным и прекрасным, даже в своей уязвимости и несовершенстве. Здесь я делюсь мыслями о том, как следовать внутреннему зову, жить так, как подсказывает сердце, а не основываясь на навязанных стандартах. Мы вместе будем исследовать себя, открывая новые грани своей личности, и учиться реализовывать их. Это путь к творчеству, занятиям любимым делом и поиску того, что наполняет нашу жизнь радостью, глубинным смыслом и переживанием свободы.
Психологи тоже волнуются: как я вела группу в первый раз
Воскресным утром я катила по улице чемодан на колёсиках. Внутри — свечи, фигурки, мелки, карандаши. Мой «сундучок волшебника». Я ехала вести тренинг для группы женщин — в первый раз полностью одна, без напарника или коллег …
читать далее...Как я заметила, что ставлю себя на последнее место
Я долго откладывала ведение канала. Находилась другая ответственность, другие важные дела. И на прошлой неделе эта история повторилась в очередной раз.Но в этот раз я увидела, как это происходит: я думала о том, что нужно …
читать далее...Pимний ретрит: календарь бережных практик
Многие коллеги проводят в конце года адвент-мероприятия на своих каналах. Я тоже задумалась о таком. И хочу провести адвент-календарь в декабре, посвященный поддержке себя. Сюда войдут идеи и практики, направленные на поддержку себя, самосострадание, восполнение …
читать далее...Конфиденциальность: почему психолог не поздоровается с вами первым
Этика и конфиденциальность при случайных встречах Снова задумалась о конфиденциальности в работе психолога. Это — краеугольный камень терапии наряду с запретом на двойные отношения (будь то бартер или сексуальные контакты). Всегда есть риск неожиданно встретить …
читать далее...Психологический подкаст «Мне откликается». Сезон 1 Выпуск 8. Тема выпуска: «Гори не сгорай!
В восьмом выпуске подкаста «Мне откликается» психологи Татьяна Сазонова, Юлия Левкович, Дарья Петрова и Наташа Хомутовская обсуждают эмоциональное выгорание — физическое и психическое истощение от длительного рабочего стресса. Кто в группе риска?В первую очередь, «помогающие …
читать далее...Экстренная и бесплатная психологическая помощь в Санкт-Петербурге
Профессиональная психологическая поддержка должна быть доступна каждому, кто в ней нуждается. Если по каким-либо причинам вы не можете обратиться за платной помощью, в Санкт-Петербурге существует несколько надежных организаций, предоставляющих качественные бесплатные услуги. Ниже представлена актуальная …
читать далее...Почему я решила запустить психологический подкаст?
Мой блог, моя жизнь и моя практика — все это о свободе. О том, чтобы расширять границы возможного, пробовать новое и меняться. Я часто спрашиваю себя: «Что я еще хочу сделать? Чего никогда не пробовала?» …
читать далее...Хаос и порядок. Как это касается нас?
Изначально понятие Хаоса пришло к нам из греческой мифологии, где оно описывало неупорядоченное, бесконечное состояние до возникновения мира. По сути, это отсутствие структуры, непредсказуемость, беспорядок. Когда жизнь «летит кувырком», когда наваливается слишком много неожиданностей, когда …
читать далее...Когда «Я» рождается в диалоге с пустотой: история поиска себя между «Вайлдберис» и экзистенциальным кризисом
«Это не ты говоришь, это кричит твой вакуум. Это вакуум, который ты наивно хочешь заполнить искусственным… насильственным образом!» — провозгласила моя внутренняя Маргарита Павловна, обращаясь к внутреннему Хоботову. В последнее время я обнаруживаю в себе …
читать далее...