В «Головоломке 2» есть момент, который стоит рассмотреть внимательнее.
Как Тревожность вытеснила Гнев
Райли тринадцать лет. Она попадает в хоккейный лагерь, где очень хочет понравиться старшим девочкам и попасть в команду. В её голове появляется Тревожность — и первое, что она делает, это вытесняет все привычные эмоции. Радость, Печаль, Гнев, Страх — все оказываются отодвинуты. Тревожность берёт управление на себя, потому что считает: чтобы Райли приняли, нужно быть удобной, подходящей, правильной.
И Райли действительно начинает подстраиваться. Она смеётся, когда не смешно, соглашается, когда внутри что-то сопротивляется, отворачивается от подруг, с которыми ей было хорошо, потому что Тревожность говорит: они недостаточно «крутые». Райли даже не замечает, как перестаёт быть собой.
Как это выглядит в жизни
Это мультфильм, но то, что в нём показано, случается и в жизни — только медленнее и не так заметно.
Бывает так: человек с детства привыкает следить за тем, что чувствует другой. Мама расстроена — лучше промолчать. Папа в плохом настроении — лучше не спорить. Подруга обидится — лучше согласиться. Со временем это становится автоматическим: внимание разворачивается наружу — к чужим реакциям, чужому настроению, чужим ожиданиям, а собственные чувства остаются где-то на периферии, как те вытесненные эмоции из мультфильма.
Почему первым отключается именно гнев
И одним из первых отключается именно гнев.
Потому что гнев — это «неудобная» эмоция. Она может задеть другого, расстроить, вызвать конфликт. И если главная задача — сохранить мир и никого не обидеть, то гнев становится чем-то опасным, чем-то, что нужно спрятать.
Зачем нужен гнев
Но вот что происходит дальше. Гнев — это не просто раздражение или агрессия, это сигнал. Он сообщает: «тут что-то важное для меня», «тут задели то, что мне дорого», «тут нарушена моя граница». Когда человек перестаёт слышать свой гнев, он перестаёт понимать, что для него важно, что ему нужно и где заканчивается он сам, а где начинается другой.
И тогда на вопрос «а ты-то чего хочешь?» становится сложно ответить — не потому что желаний нет, а потому что привычка отслеживать чужие чувства заняла то место, где раньше были свои.
Что теряют те, кто рядом
Есть ещё одна сторона, о которой редко говорят. Когда человек не понимает, что ему нужно, другие люди тоже не могут этого узнать. Тот, кто рядом, может даже хотеть учитывать ваши потребности — но он просто не знает, какие они, не потому что он невнимательный, а потому что вы сами давно перестали подавать эти сигналы.
Замкнутый круг
Получается замкнутый круг: я молчу, чтобы сохранить отношения, но именно молчание делает их всё более пустыми. Я подстраиваюсь, чтобы меня не отвергли, но, подстраиваясь, теряю то, за что можно было бы ценить.
Путь обратно
В «Головоломке» всё заканчивается хорошо — Гнев вместе с другими эмоциями возвращается, и Райли снова становится собой. В жизни этот путь обратно тоже возможен, но он требует времени и внимания к тому, что происходит внутри.
Если вы замечаете, что вам сложно понять, чего вы хотите, что вы привычно соглашаетесь, а потом чувствуете усталость или раздражение — это может быть то самое место, с которого стоит начать. Не нужно сразу менять поведение, иногда достаточно просто начать замечать.
Это одна из тех тем, которые мы исследуем в терапии — не торопясь, в безопасном пространстве, где можно наконец прислушаться к себе.
Если откликается — можно записаться на консультацию онлайн и очно в Санкт-Петербурге.
Онлайн и очно в Санкт-Петербурге. 50 минут, 4 000 ₽. Первая встреча — это знакомство: мы поймём, подходим ли друг другу.
Связаться со мной:
Telegram | Email
Вас может заинтересовать Почему вас не слышат, когда вы злитесь