Эту фразу я слышу часто. Иногда прямо на первой встрече — человек уже пришёл, уже сидит напротив, и говорит: «Мне даже неловко, у меня ведь ничего такого страшного не случилось».
За этим обычно стоит идея, что к психологу можно приходить только с чем-то по-настоящему тяжёлым — с серьёзной травмой, диагнозом, кризисом. А если вы устали, не понимаете, чего хотите, и чувствуете, что жизнь идёт мимо — это вроде как «не считается».
Откуда берётся это «не считается»
Бывает так: человек привык сравнивать свою боль с чужой. «У кого-то война, а у меня — тоска по вечерам». «У кого-то настоящая депрессия, а я ленюсь». И в этом сравнении собственные переживания всегда проигрывают, всегда оказываются «недостаточно серьёзными».
Часто это идёт из детства — когда на ваши чувства реагировали словами «ну что ты, бывает и хуже» или «другие дети не плачут из-за такого». И вы привыкали: чтобы тебя услышали, нужно сначала доказать, что тебе достаточно плохо. А если не можешь доказать — значит, терпи.
Что на самом деле приводит людей в терапию
На практике большинство моих клиентов приходят не с «серьёзными проблемами» в том виде, как они себе это представляют. Они приходят с ощущениями: что-то не так, но не могу понять что; тревога, которая не проходит; усталость от постоянного подстраивания под других; чувство, что живёшь не свою жизнь.
Ни один из этих запросов не требует «доказательств серьёзности». В терапии нет порога входа. Не нужно дождаться, пока станет совсем плохо, чтобы разрешить себе попросить о помощи.
Как это работает в терапии
Когда человек приходит и говорит «у меня ничего серьёзного», мы не спорим с этим. Мы начинаем разговаривать. И довольно быстро оказывается, что за «ничего серьёзного» стоит что-то вполне конкретное — злость, которую не удаётся выразить, одиночество, которое не с кем разделить, решение, которое никак не принимается.
Терапия — это не скорая помощь только для тяжёлых случаев. Это возможность разобраться в том, что происходит, до того как оно стало по-настоящему невыносимым. И честно говоря, это гораздо лучшее время для того, чтобы прийти.
Если вы давно думаете о терапии, но откладываете, потому что «у других проблемы серьёзнее»
Ваши переживания не нуждаются в оправдании. Вам не нужно доказывать, что вам достаточно плохо. Достаточно того, что вам непросто.
Записаться на консультацию →
Онлайн и очно в Санкт-Петербурге. 50 минут, 4 000 ₽. Первая встреча — это знакомство: мы поймём, подходим ли друг другу.